Нам не повезло! Научно доказано: женщинам снятся куда более страшные ночные видения, чем мужчинам. Более того, накануне менструации мы видим самые агрессивные сны, которые, к тому же, сложно забываются, утверждают британские ученые. В ходе проведенного исследования они попросили испытуемых описать свой последний сон. 30% женщин вспомнили о кошмаре, в то время как среди мужчин эта доля составила лишь 19%. Дженнифер Паркер, одна из авторов исследования, считает, что подобные «ужастики» помогают мозгу «отрепетировать» неприятные ситуации, которые возможны в будущем.

Она выделяет три типа кошмаров - те, что связаны с идеей преследования, потерей близкого человека или обнаружением себя в пугающей ситуации. Кошмар запомнится надолго, если мы просыпались и снова засыпали во время него. А чтобы сон быстрее забылся, лучше никому о нем не рассказывать, чтобы не возвращаться мысленно к неприятным ощущениям.

Доктора бьют тревогу: по планете стремительно ползет вирус новой разновидности невроза - так называемых панических атак (ПА). Что это такое, не понаслышке знает каждый третий: беспричинно появляющееся ощущение страха, которому предшествует долгий период тревожности и бессонницы. Во время ПА появляются головокружение, потливость и учащается сердцебиение. В большинстве случаев страдающие ПА полагают, что у них нелады с сердцем, однако после визита к доктору в их карточке появляется диагноз «вегетососудистая дистония».

Опасность заключается в том, что, пережив однажды ПА, человек запоминает то, где и при каких обстоятельствах она произошла, и приобретает новый невроз, боясь снова попасть в ситуацию, вызвавшую приступ. Если вы чувствуете симптомы ПА, обратитесь к психотерапевту. Буквально за несколько месяцев работы специалист приручит ваших «тараканов» и вернет радость жизни.

Чтобы рабочие будни ничуть не уступали в степени веселья бурным уик-эндам, стоит прочесть книгу Маркуса Уикса «50 способов избавиться от скуки в офисе». Небольшое пособие отлично описывает такие способы поднятия настроения себе и коллегам, как, например, строительство миниатюрного небоскреба из скрепок, инсталляцию из клавиатур и гадание на чашке кофе во время обеденного перерыва.

Кто-то считает университетские годы самыми счастливыми, другие утверждают, что жизнь только начинается после 40. Британские ученые готовы опровергнуть обе теории: согласно их долгосрочному опросу, в котором приняло участие более 20 тыс. человек, самый счастливый возраст, как ни странно, - 74 года. По заданию исследователей испытуемые ежегодно отмечали уровень своего душевного благополучия по шкале от одного до семи. Выяснилось, что начиная с 15 и до 40 лет линия счастья стремительно опускается вниз, так как люди вынуждены принимать жизненно важные решения - от выбора колледжа до создания семьи и покупки недвижимости.

После 40 уровень удовлетворения растет, достигая своего пика в 74 года. По словам исследователей, в этом возрасте мы открываем для себя неведомое ранее восприятие жизни, радуясь каждому прожитому дню и не испытывая больше давления со стороны социума.

Кажется, мода на аутотренинг возвращается. А все благодаря британскому эксперту по НЛП Никки Оуэн, представившей публике убедительные доказательства его эффективности. В своем простом опыте она использовала яблоко, которое, как и человеческое тело, на 80% состоит из воды. Никки разрезала его пополам и в течение недели говорила и думала об одной половинке положительные вещи, а о второй -наоборот. По окончании эксперимента более «любимая» часть фрукта выглядела значительно лучше. Несмотря на примитивный метод исследования, с его результатами согласились авторитетные специалисты: доказано, что молекулы в кристаллах воды действительно подвержены влиянию наших мыслей, чувств и слов.

Одолевает плохое настроение? Поспешите на работу. Британские ученые убеждены: унылые люди трудятся гораздо продуктивнее, чем те, кто пребывает в хорошем расположении духа. Загрустившие сотрудники склонны к более взвешенным суждениям, обладают лучшей памятью и критично относятся к поступающей информации, в отличие от своих довольных жизнью коллег, которые принимают импульсивные решения и готовы поверить на слово понравившемуся человеку. «Сотрудник с негативным настроем совершает меньше ошибок, так как старается углубиться в работу, чтобы отвлечься от своих переживаний», - добавляет автор исследования профессор Джозеф Форгас. Используйте отрицательные эмоции себе во благо, но ... не показывайте заметку своему работодателю: вдруг он решит применять именно этот метод мотивации!

1. ОСТАВЛЯЙТЕ ЛИЧНОЕ ЗА ДВЕРЬМИ Крайне сложно подписывать договор, прокручивая сотый раз в уме, что сказал ваш бойфренд вечером. Приучите себя не отвлекаться на размышления о личной жизни в рабочее время: это повысит производительность, а вместе с ней и зарплату. 2. СОЗДАЙТЕ СВОЙ МИР Вы проводите на работе как минимум восемь часов в день - едва ли не больше, чем в постели. Если у вас есть такая потребность, окружите себя любимыми фотографиями и забавными вещицами в той степени, насколько это позволяет офисная политика. Тогда рабочее место не будет казаться вам холодным и отстраненным. 3. ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ КОЛЛЕГ Поддерживайте теплые отношения с теми, кто вам близок, ведет похожий образ жизни или придерживается вашего мировоззрения. Возможность поделиться своими чувствами и получить живой отклик как ничто другое снимает стресс. 4.

Читать далее